Se reconnecter à soi, à ses besoins, à sa vie
As tu grandi en t'adaptant à tout... tout le temps ?
Toujours souriante, toujours serviable, toujours disponible.
Tu devinais les besoins des autres avant qu’ils aient à les formuler… parfois sans un merci… voir ce n’était pas assez bien…
Et toi ? Toi, tu n’osais pas vraiment dire ce que tu ressentais.
Bienvenue dans l’univers du syndrome de SurAdaptation !
Un mécanisme subtil, invisible… et terriblement épuisant.
Et surtout : profondément lié aux blessures de l’enfance.
La SurAdaptation, c'est quoi exactement ?
C’est le fait de s’adapter aux attentes des autres en permanence, souvent au détriment de soi.
Cela va plus loin que le simple fait d’être gentille ou conciliante. C’est une forme de survie émotionnelle qui s’installe très tôt.
Exemples fréquents :
- Tu dis OUI alors que tu penses NON
- Tu ressens un malaise quand tu déçois
- Tu préfères te taire plutôt que de créer un conflit
- Tu fais plaisir pour être aimée ou validée
- Tu ressens un profond décalage intérieur
D'où ça vient ?
De l’enfance, souvent.
Et plus précisément… d’un enfant neuro-atypique (hypersensible, haut potentiel, TDAH…) qui a appris à se fondre dans le moule.
Pourquoi ?
Parce qu’il y avait une PEUR :
- peur du rejet
- peur de décevoir
- peur d’être abandonnée
- et parfois même… peur d’exister telle qu’elle est
Ajoutons à cela une pression familiale, scolaire, sociale… et un fort besoin d’amour.
Et voilà comment l’enfant apprend à faire plaisir pour être sûr de rester « acceptable ».
Mais à quel prix ?
Celui de se couper de sa propre sécurité intérieure.
Et adulte... ça donne quoi ?
Des schémas inconscients qui persistent :
– Besoin de validation extérieure pour se sentir exister
– Peur d’imposer ses limites
– Doute constant sur ses choix
– Sentiment de décalage
– Difficulté à dire non
– Culpabilité dès qu’on pense à soi
Et parfois, des mécanismes de fuite ou d’évitement :
– Arriver en retard
– Reporter des décisions
– Se surcharger pour ne pas penser
– S’oublier en prenant soin des autres
L’objectif inconscient ?
Etre aimée, valorisée… et surtout, qu’on ne puisse rien nous reprocher.
La clé pour sortir de la SurAdaptation ? Se Connaître.
Ce n’est pas dans ta tête. Ce sont des blessures, des réflexes de
protection.
Et comme tout ce que tu as appris, ça peut se transformer.
♥ Connaître ses modes de fonctionnement
♥ Revenir à ses besoins profonds
♥ Identifier ses blessures émotionnelles
♥ Observer ses comportements automatiques
♥ Apprendre à poser des limites en douceur et avec fermeté
C’est te tourner vers une nouvelle relation à toi.
Sortir de la SurAdaptation, c’est revenir à toi.
C’est oser te dire OUI :
« Je n’ai pas à tout accepter pour être aimée »
C’est reconnaître ta propre valeur, indépendamment du regard
des autres.
C’est te réapproprier ta vie, tes désirs, tes choix, en toute sécurité.
Envie d'aller plus LOIN ?
C’est exactement ce que je propose dans l’expérience ISI : Corps-Cœur-Conscience. Un accompagnement doux et profond pour explorer tes modes de fonctionnement, libérer tes blessures et oser prendre ta place :
- Pour ne plus vivre en réaction, mais en création, voir en cocréation
- Pour apprendre à exister pour toi puis à aider les autres
- Pour retrouver ton Irrésistible Solidité Intérieure, sans avoir besoin d’enfiler un masque.
Tu te reconnais dans cet article ?
Tu peux me laisser un commentaire ou bien venir me parler en privé en prenant RDV sur crénolibre en visio / présentiel ou encore démarrer en douceur de ton canapé en téléchargeant le carnet « Mon Identité : mes valeurs et mes besoins« , ici, que j’ai créé spécialement créé pour toi dans la série Eclosion Intérieure.
J’ai également créé une méthode de Libération des blessures liées à l’enfance que j’ai retranscris dans le livre « Se libérer de ses blessures d’enfant » disponible dans la boutique ISI, ici. Une méthode étonnamment douce, libératrice… et profondément transformatrice.
Tu n’es pas seule. Et tu peux transformer ces schémas pour vivre une vie qui te ressemble.
Patricia Lafaurie
